然而真正打动我的，并不是某种短暂的热血冲动，而是身边朋友的真实变化。我的朋友瘦子3，最初只是一个看起来很专业的名字，像是某位以节食和高强度训练著称的教练背后的版本号，带着一种“升级优化”的意味。直到有一天，朋友在朋友圈里分享了他的日常：每早只用半杯温水冲泡的蛋白质饮品，搭配一个健康的早餐，午后再加上...